
A importância da Vitamina A para o organismo
Atualizado: 7 de set. de 2021
Sabemos que as vitaminas no geral não são produzidas diretamente pelo nosso corpo, deste modo, é necessário que acrescentemos elas à nossa dieta. Elas são importantes para diversas funções, no post de hoje explicaremos a importância da vitamina A para o organismo.
1) Melhora a pele e cabelo
Ajuda as glândulas da nossa pele a produzir sebo, hidratando os fios dos pelos e melhorando a viscosidade
2) Ajuda a visão
Sua falta afeta o processo de disfunção da lágrima e reduz a produção de rodopsina, interferindo na tradução de sinais luminosos pela retina causando nictalopia (cegueira noturna).
3) Poder antioxidante
Têm a capacidade de atrasar e até de inibir a oxidação celular, que é um processo natural que acontece em nosso corpo, e de auxiliar na regulação de radicais livres.
4) Fortalece o sistema imunológico
Consegue controlar os “radicais livres”, moléculas que se formam naturalmente, inclusive com a resposta do sistema imune a infecções, mas cujo excesso causa danos em células e nos órgãos Confira alguns alimentos ricos em vitamina A:
Óleo de fígado de bacalhau
Salmão
Bife de fígado de gado
Atum
Queijo de cabra
Manteiga
Queijo cheddar
Queijo minas
Ovos cozidos
Cream cheese Apesar da vitamina A possuir diversos benefícios a saúde, em excesso pode causar danos prejudiciais a saúde, por isso, é recomendado que sempre haja uma consulta a um especialista.
